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怀孕期间可以让孩子变美丽的措施。 女人坐月子要注意的事项。 80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~ 为了将来的宝宝一定要看看啊！ 实在女人都应当多看看啦~！ 转变饮食构造可以让你拥有一个美丽的宝贝。 >改良偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。 >离别粗糙肤质，拥有良好视力 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,，胡萝卜还可以增进血色素的增添，从而进步血液的浓度，是我公民间常用的补血养血佳品。 >培养光泽油亮的乌发 假如父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改良，不仅稠密、乌黑、而且光泽油亮。 >让孩子个头长高 假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。 >益脑、补脑、健脑 孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰盛的食品，如海带等海产品，用以弥补胎儿对碘的须要，增进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。 另外孕妇在怀孕期间还应当在饮食生涯上注意以下几点： 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时代，孕妇必定要注意增添蛋白质、磷脂、和维生素的摄进，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充分供给，酱油利于胎儿的智力发育。 钙和维生素D的摄进量要充分。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意弥补铁等微量元素,，应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够弥补各种养分素，还可以润燥通便，使孕妇心境舒服，加强机体的消化和接收功效。 还有一些食物是孕妇不合适食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功效食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。 3个月内不要吃盐： 3个月内的婴儿并非不须要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功效逐渐健全，盐的须要量逐渐增添了，此时可恰当吃一点点。 原则是6个月后方可将食盐量逐日把持在1克以下。 1岁之内不要吃蜜： 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完整树立，吃入蜂蜜后易引起沾染，呈现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群树立，故食蜂蜜无妨。 3岁以内不要饮茶： 3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大批鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物资及钙、锌、铁的接收，导致婴幼儿缺少蛋白质和矿物资而影响其正常生长发育。 茶叶中的咖啡因是一种很强的高兴剂，可能诱发少儿多动症。 5岁以内不要吃补品： 5岁以内是宝宝发育的要害期，补品中含有很多激素或类激素物资，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，成果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长体系，导致性早熟。 此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。 10岁以内不要吃腌制品： 10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二： 一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病; 二是腌制品中含有大批的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研讨材料表明：10岁以前开端吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特殊是咽癌的发病危险性高。 以后用的着 坐月子，女人重生的机遇 坐月子是女人一生中最好的改善体质机会。假如没有坐好月子，将为以后的身材健康埋下隐患。中国人讲求坐月子，千万不要认为那是迷信哦，很多讲求都是有道理的。 一、生涯上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时光必定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形丢脸。绑腹带还可改良产前小腹显明的状态。腹带不能以一般的束裤和束腹带取代。由于它们不但没有后果，还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡,。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再应用。可以应用颐养品。 5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有宁静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易引开端风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，必定要让眼睛充足休息。 二、饮食方面要讲求： 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒取代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒进锅内，不加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食品，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了,。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身材无法完整接收鱼、肉的营养，成果过多的营养，只会加重身材的累赘，发生“虚不受补”的现象。应当到第三周开端吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透 ------------------------------------------ 本文转载自：幸福永留身边 用QQ邮箱浏览空间订阅幸福永留身边 什么是浏览空间? (责任编辑：admin) |